Скачать "240 Лучших проектов Оригами". Большая настольная книга
Скачать полное собрание рецептов "Вся Азиатская Кухня от Тайланда до Японии"
Отказавшись, либо как минимум частично отказавшись от жирной пищи, вы существенно понизите уровень холестерина в крови. О том, говорилось кратно. Но, возможно, здорово будет стать на вопросе: откуда хватается холестерин. Он изготавливается железой из жира, взятого с пищей. Некоторое количество холестерина полностью требуется организму. Но чем более жира, но его излишек сказывается на здоровье самый плачевным образом. Холестерин имеется в организме в 2 - х видах: липопротеиды высокой плотности, содействующие выведению избыточного холестерина из организма и липопротеиды невысокой плотности, вызывающие возникновение бляшек на стенках артерий, и, как следствие - высокое кровавое давление. В итоге раскручиваются тония и ишемическая патология сердца. Ваша цель - понижение уровня вторых и увеличение I - Х. Вот несколько простых рекомендаций
- используйте обезжиренное и жир и, чем больше жидко
- избирайте мясо постных типов) перед приготовлением шепетильно обрежьте целый видимый жир
- стремитесь получать обезжиренные продукты, либо продукты со сниженным питанием маргарина
- следите и мало мяса
- выбирайте способ приготовления пищи, не требующий жиров: стряпайте на пару, запекайте в духовке либо варите, но не жарьте.
No comments:
Post a Comment